Estrés y Ansiedad

 

relajación

 

 

Este espacio está destinado para las personas que sufren de estrés o ansiedad y para quien aún sin haberlo llegado a sufrir, desea prevenir las consecuencias de llevar una vida ajetreada y no saber gestionarla de la manera más eficaz.

Según un estudio de la American Psychological Association, las principales causas del estrés son:

  • La presión laboral
  • La economía personal
  • La salud
  • Las relaciones

Éste estudio demuestra que:

  • El 77% de los síntomas físicos los somatizamos en forma de jaquecas, fatiga y náuseas.
  • El 73% de las personas que padecen estrés, sufren regularmente síntomas psicológicos como la ira o el exceso de nervios.
  • El 35% de las personas encuestadas, afirman que sentirse estresados les provocan ganas de llorar.

Te recomiendo que leas mi artículo “7 Técnicas para reducir el estrés”

Nadie está a salvo de sufrir ansiedad en algún momento de su vida, yo personalmente la he sufrido, y eso es lo que me llevó a interesarme por el mindfulness, la meditación y la relajación.

Están científicamente demostrados los enormes beneficios que tiene la relajación para prevenir y reducir los niveles de estrés y ansiedad, por eso he desarrollado un curso de relajación basado en las técnicas que a mi personalmente más me ayudaron.

curso de relajación

El Curso está formado por 6 sesiones de relajación, de 1 hora de duración por sesión. Se realizarán dos sesiones a la semana y se exigirá una continuidad de trabajo en casa, durante las 3 semanas de duración del curso.

  • Duración del curso: 3 semanas
  • Nº total de sesiones: 6 + prácticas diarias en casa
  • Dirigido a: Personas con un alto nivel de estrés, personas que quieran aprender a vivir de una manera más relajada en su día a día y todo aquel que quiera disfrutar del momento presente controlando la mente centrándola en el aquí y ahora.
  • Precio total del curso: 30€ (5€ la sesión)
  • El curso se realiza de manera presencial en Zaragoza.
  • Nº mínimo de participantes por curso:

* Para que sea posible la realización del curso es necesario llegar al mínimo de participantes

* La fecha de inicio del curso se fijará una vez estén pre-inscritos el número mínimo de participantes

* Una vez completada la ficha de Pre-Inscripción, envíala a la dirección coachingsonialajusticia@gmail.com

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